La course est le sport le plus facile à pratiquer, et on a tous cet amour de courir quand on est très émus, quand on a envie de dégager une certaine énergie. La course est la meilleure méthode pour entretenir le corps et pour maigrir.

Running est très simple à comprendre

courseLes conseils ne sont jamais assez, il existe pourtant des méthodes plus efficaces pour courir et sans sentir la fatigue ou sans forcer le corps.

Toujours regarder devant soi

Logiquement, quand on court, on se dirige vers l’avant. Ce qui insinue qu’il ne faut jamais détourner la tête, ni de regarder les pieds ou le sol, mais il faut regarder devant et à moins de 50 mètres devant soi. Et tenir bien droit, la tête bien droite pour que le corps puisse trouver son dynamisme.

Avoir des chaussures de courses

Il y a une comparaison disponible pour les chaussures de course. Des chaussures amorties sont parfaites, mais pourvu que celles-ci ne dérèglent pas trop les pieds et la manière de marcher.

Aussi léger que possible

Quand on court, il faut juste poser les pointes des pieds à chaque fois, puisque cela nous permet de faire moins de bruit. C’est pourquoi on choisit un endroit calme pour courir, pour entendre si nous faisons trop de bruit, ce qui nous fatiguera très vite. Pour sentir cette légèreté de courir, il faudra faire des échauffements avant s’attaquer à la course.

 

Courir comme sur le tapis 

Quand on est dans une salle de sport, on utilise souvent le tapis de course. Ce tapis rebondit vers l’avant et non pas vers le haut, ce qui va vous permettre d’avoir de la vitesse. Faites la même posture quand vous courez sur terrain et utilisez la force de sol à votre avantage.

Enfin, détendre les mains et les épaules

Des épaules droites avec une posture de 90 degrés, ce qui va vous permettre d’avoir des ailes et d’avoir l’impression de voler. Les mains détendues, ce qui implique ne pas avoir les poings fermés quand vous courez, juste les relâcher.

Courir n’est donc pas si difficile que cela et sachez que c’est le sport qui peut devenir une habitude.